GROUPE D’ÂGE

Groupe d’âge : 

Les nageurs de ce groupe sont des nageurs compétitifs et qui en sont à l’étape de « s’entrainer à s’entrainer ». Durant la saison, ils développeront leur base aérobique tout en poursuivant le développement et la consolidation de leurs habiletés techniques, de souplesse et de vitesse. À sec, ils débuteront le développement de la force par l’apprentissage et l’utilisation de divers outils et de leur poids corporel. L’apprentissage de principes de nutrition de base, d’habiletés mentales comme la concentration, la présence dans le moment présent et le parler positif sont aussi au programme. 

Un taux minimum de de 90 % participations aux entrainements est attendu pour ces nageurs. 

HORAIRE DES ENTRAÎNEMENTS

  1. Les jeunes auront besoin d’un short et T-shirt pour la partie à sec, vêtements appropriés à l’extérieur selon la température en début de saison. Pour l’entrainement à sec sur la piscine, les jeunes sont autorisés à mettre des espadrilles pourvu que ces dernières ne servent pas à l’extérieur. 
  2. Si nécessaire, les horaires peuvent être sujets à changement selon l’évolution des contraintes liées à la situation COVID-19 
  3. Les entrainements reprendront de la façon suivante :
  • Nous reprendrons à un rythme de 5x/semaine (lundi au vendredi) jusqu’au 30 septembre 
  • L’ajout du samedi matin se fera dès le samedi 1er d’octobre 
  • L’ajout du mardi matin (pour les nageurs concernés) débutera le mardi 11 octobre. 
  • L’ajout du jeudi matin (pour les nageurs concernés) débutera le mercredi 9 novembre 

SAISON 

Début des entraînements :

1re journée à sec : mardi 6 septembre 2022 

1re journée dans l’eau : mercredi 7 septembre 

Congé des fêtes : 24 décembre 2022 au 1er janvier 2023 

Camp d’entrainement: 2 janvier pm au 11 janvier 2023 

Reprise de l’horaire régulier : Jeudi 12 janvier 2023 

Relâche scolaire : 27 février au 3 mars 2023 — selon le niveau de l’athlète et du championnat d’hiver. Si le championnat est après la semaine de relâche, l’athlète aura congé après son championnat. 

Reprise des entraînements réguliers : 6 mars 2023 (ou selon la période de repos discuté avec l’entraineur suite au championnat) 

Fin des activités régulières de la saison : Selon la dernière compétition qualifiée 

NOUS JOINDRE

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