Études Sport - Équipe de natation de Cowanville

ÉTUDES-SPORT

Études-sport Groupe d’âges:

Les nageurs de ce groupe sont des nageurs compétitifs. Bien que le niveau d’expérience varie entre les nageurs possédant une certaine expérience de compétition. À l’étape de « s’entrainer à s’entrainer ou S’entrainer à la compétition », ils poursuivent le développement technique et de leur base aérobique tout en intégrant de plus en plus l’entrainement de l’endurance aérobique et de la puissance. Les nageurs mettront en pratique des stratégies de courses plus avancées, apprendront à visualiser et évaluer objectivement leur performance et apporter les modifications nécessaires en vue de leur prochaine performance. Le développement de l’autonomie, de l’indépendance et des responsabilités individuelles est au coeur du développement de l’athlète.

Un taux minimum de participations aux entrainements de 90 % est attendu pour ces nageurs.

Études-sport Développement :

Les nageurs de ce groupe sont des nageurs compétitifs ou de jeunes athlètes de niveau secondaire qui en sont à leur début en natation de compétition, mais qui démontrent un intérêt pour la compétition. Ces jeunes désirent s’engager dans un processus qui leur permettra d’acquérir les habiletés technique et physique leur permettant de participer à des compétitions régionales et éventuellement, de niveau provincial. Au cours de leurs apprentissages, ils acquerront la base de la natation compétitive, des règles de compétitions, développeront leur endurance, souplesse et estime de soi. Tout comme leurs coéquipiers du groupe Avancé, ils développeront leur sens de l’autonomie, de l’indépendance et des responsabilités individuelles.

Un taux de participations minimum aux entrainements de 90 % est attendu pour ces nageurs.

HORAIRE DES ENTRAINEMENTS

Pour tous les athlètes Études-sport (Groupe d’âges et Développement)

Les jours 1 et 3 : les périodes Études-sport auront lieu en AM de 9 h à 12 h
Les jours 5 et 7 : les périodes Études-sport auront lieu en PM de 13 h à 16 h
Les entrainements à sec sont inclus dans la période de 3 heures des périodes Études-sport

Fréquence des entrainements

➢ Les nageurs en Études-sport Groupe d’âges, inscrits avec l’ENC nageront de 6 à 8 x/semaine selon la période de l’année et selon le niveau de développement de l’athlète

➢ Les nageurs en Études-sport Développement, inscrits avec l’ENC nageront 5 à 6 x/semaine, selon le niveau et la progression de l’athlète

➢ Les entrainements reprendront de la façon suivante:

Nous reprendrons à un rythme de 5x/semaine (lundi au vendredi) jusqu’au 30 septembre
L’ajout du samedi matin se fera dès le samedi 1er d’octobre
L’ajout du mardi matin (pour les nageurs concernés) débutera le mardi 11 octobre.
L’ajout du jeudi matin (pour les nageurs concernés) débutera le mercredi 9 novembre

Fonctionnement

Études-sport Groupe d’âges

➢ Lundi, mercredi et vendredi : sont des journées d’entrainement simple (1 seul entrainement dans la journée),

s’il y a une période d’études–sport alors l’entrainement est en AM ou PM selon la période ES.
S’il n’y a pas de période ES du tout l’une de ces journées, alors l’entrainement est en PM de 16 h à 18 h 30

➢ Mardi et/ou jeudi : sont des journées d’entrainements doubles (lorsqu’applicable) o S’il y a une période d’étude-sport en AM alors le 1er entrainement aura lieu de 9 h à 12 h — (donc pas d’entrainement à 6 h). Le 2e entrainement aura lieu de 16 h 30 à 18 h 30

s’il n’y a pas de période d’étude-sport en AM (de 9 h à 12 h) alors le 1er entrainement aura lieu de 6 h à 8 h.
S’il y a une période d’étude-sport est en PM (13 h à 16 h) alors le 1er entrainement aura lieu de 6 h à 8 h et le 2e entrainement aura lieu de 13 h à 16h
s’il n’y a pas de période d’étude-sport du tout lors d’une de ces journées, alors le 1er entrainement aura lieu de 6 h à 8 h. Le 2e entrainement aura lieu de 16 h à 18 h 30.

Études-sport Développement

➢ Ces nageurs nageront une fois par jour seulement du lundi au vendredi. Ajout du samedi matin en février, selon l’athlète et l’évaluation de l’entraineur-chef,

➢ lundi, mercredi et vendredi : sont des journées d’entrainement simple (1 seul entrainement dans la journée),

s’il y a une période d’études–sport alors l’entrainement est en AM ou PM selon la période ES.
S’il n’y a pas de période ES du tout l’une de ces journées, alors l’entrainement est en PM à 16 h (16 h entrainement à sec, 16 h 30 dans l’eau).

Pour les deux groupes :

➢ Les jeunes auront besoin d’un short et T-shirt pour la partie à sec, vêtements appropriés à l’extérieur selon la température en début de saison. Pour l’entrainement à sec sur la piscine, les jeunes sont autorisés à mettre des espadrilles pourvu que ces dernières ne servent pas à l’extérieur.

➢ Si nécessaire, les horaires peuvent être sujets à changement selon l’évolution des contraintes liées à la situation COVID-19

SAISON

Début des entraînements : 1re journée Études-sport : 31 août 2022, 1re journée dans l’eau : mercredi 7 septembre

Congé des fêtes : 24 décembre 2022 au 1er janvier 2023

Camp d’entrainement : 2 janvier pm au 11 janvier Nageur Études-sport Groupes d’âges. Certains nageurs Études-sport Développement pourraient être invités à participer au camp selon un horaire adapté ;

Reprise de l’horaire régulier : 4 janvier pour l’étude-sport développement
Jeudi 12 janvier 2023 pour ES Groupes d’âges;

Relâche scolaire : 27 février au 3 mars 2023 — selon le niveau de l’athlète et du championnat d’hiver. Si le championnat est après la semaine de relâche, l’athlète aura congé après son championnat.

Reprise des entraînements réguliers : 6 mars 2023 (ou selon la période de repos discuté avec l’entraineur suite au championnat)

Fin des activités régulières de la saison : Selon la dernière compétition qualifiée