Groupe Novice :

Âge minimum : 8 ans

Prérequis : Niveau 5 Préligue Marine du programme La voie Olympique, ou évaluation jugée adéquate de la part d’un entraineur

Les nageurs du groupe Novice sont des nageurs compétitifs qui en sont au stade de S’amuser grâce au sport ou d’apprendre à s’entrainer.

Ces jeunes développent les fondements de la natation (technique des 4 nages, virages, départ, transition de styles, règles de compétition, etc.), développent leurs habiletés athlétiques (agilité, coordination, équilibre et flexibilité), et participent à diverses compétitions régionales et/ou invitation provinciale 12 ans et moins.

Saison : Groupe annuel de septembre à juin

Fréquence : 3 à 4 x /semaines – 75 à 90 minutes

Préparation à sec : 2 x 30 minutes

Compétitions : régionales, invitations provinciales 12 ans et moins

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Groupe Développement

Âge minimum : 9 ans

Les nageurs de ce groupe sont des nageurs compétitifs qui en sont au stade d’Apprendre à s’entrainer. Tout en poursuivant leur développement technique, ces jeunes commencent à apprendre les bases des différents principes d’entrainement ainsi que des stratégies simples de course. L’emphase est mise sur la tâche à accomplir, le processus et non le résultat de performance. La saine coopération et la confiance en soi sont mises de l’avant. Les jeunes poursuivent également le développement de leurs habiletés athlétiques (agilité, coordination, équilibre et flexibilité, exercices basés sur la maitrise de leurs poids corporels). Ces jeunes athlètes participent à diverses compétitions régionales et/ou invitation provinciale.

Saison : Groupe annuel de septembre à juin

Fréquence : 4 à 5x /semaines – 90 à 120 minutes

Préparation à sec : 2 x 40 minutes

Compétitions : régionales et provincial

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Groupes d’âge :

Les nageurs de ce groupe sont des nageurs compétitifs et qui en sont à l’étape de « s’entrainer à s’entrainer ». Durant la saison, ils développeront leur base aérobique tout en poursuivant le développement et la consolidation de leurs habiletés techniques, de souplesse et de vitesse. À sec, ils débuteront le développement de la force par l’apprentissage et l’utilisation de divers outils et de leur poids corporel. L’apprentissage de principes de nutrition de base, d’habiletés mentales comme la concentration, la présence dans le moment présent et le parler positif sont aussi au programme.

Saison : Groupe annuel de septembre à juin

Fréquence : 6 à 8x/ semaines – 90 à 120 minutes

Préparation à sec : 2 x 40 minutes

Compétitions : Régionales, provincial et national, selon le niveau de l’athlète

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